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신경과·신경외과

고요한청설모276

고요한청설모276

척추 바로 옆 근육이 엄청 아픕니다 도와주세요

성별

남성

기저질환

없음

복용중인 약

없음

목을 움직이면 등근육 척추를 붙잡고 있는 근육이 아픕니다

지금 집에서 나갈 수 없어요ㅜㅜ

집에서 응급치료나 완화할 수 있는 방법 알고싶어요;;


    3개의 답변이 있어요!

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

      ∙

      안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      기립근에 근력이 약화되면 조금만 무리해도 허리통증이 발생합니다.

      허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

    • 최병관 내과 전문의

      최병관 내과 전문의

      Awal Medical Centre, Sarina

      ∙

      안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다. 일반적으로 진통제나 진통소염제 등을 복용하면 도움이 되겠지만 거동이 어렵다면 1119에 연락하시어 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      유감스럽지만 주어진 정보만으로는 통증의 원인을 알 수 없으며 그렇기 때문에 구체적인 치료법 또한 마땅히 판단하기 어렵습니다. 통증 자체에 대해서는 최대한 진통제를 투약하여 조절해볼 수 있겠습니다만 어느 정도로 효과가 있을지는 예측할 수 없습니다. 이외에 아픈 근육 부위를 조심스럽게 마사지해주고 찜질을 해주면서 풀어주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.