발목이 붓고 아풉니다. 어떤 치료가 가능한가요?

예전 동호회 배구를 할 때, 몇 번 접찔르고 인대 손상이 있었는데 제대로 치료를 못했습니다. 그래서 그런지 오래 걷거나 뛰게 되면 붓고 아프네요. 어떤치료가 가능한가요?