토마토를 가장 잘 먹을 수 있는 방법이 무엇일까요

토마토가 아주 몸에 좋다는 건 알고 있는데요. 최근에 건강을 신경쓰게 되면서 토마토를 사 왔는데요. 어떻게 먹는 게 가장 효율적으로 잘 먹을 수 있는 지 알려주세요