건강관리
토마토 효능에 대해 알고싶네요.
토마토를 주기적으로 먹으면 건강에 좋다고 해서 구매해서 먹을려고하는데요.
토마토 하루에 한개 먹으면 어디에 좋은지 알수 있을가요?
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토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춘다. 그런데 혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 토마토를 먹으면 증상 관리에 도움이 된다. 또한 소화를 돕는 성분도 있어 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 먹으면 좋다. 단, 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 만들기 때문에 몸이 약한 고령자나 저혈압인 사람은 생으로 먹지 말고 익혀 먹는 것을 권장한다.