건강관리
식전 운동도 식후 운동처럼 혈당을 낮춰주나요?
식후 급격한 혈당 상승을 방지하기 위해서는 식후 몸을 움직여주는것이 좋다고 알고 있는데요, 그럼 식전 운동도 비슷한 효과를 낼 수 있나요? 식후에는 가벼운 운동은 가능해도 격한 운동은 소화기 부담으로 쉽지가 않아 격하게 운동 후 식사를 하는 경우가 많은데 이럴 경우에도 혈당조절에 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
개인건강상태에 따라 식전또는 식후운동을 해주시면 되는데요 (비슷한 효과가 있습니다)
식전 운동시에는 내장 지방을 태우기 때문에 식전 운동을 하시는 분들도 꽤 있습니다
근육이 부족하신 분들, 마른비만환자분들은 식전 운동을 할경우
근육이 빠지는 경우가 많이 때문에 식후운동을 권장해드립니다
위와 같은 분들이 아니면 식전 운동도 좋습니다
식전이던 식후던 꾸준한 운동이 중요합니다
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