중학생이 7시 재시간에 일어나는 방법

Question

중학교 3학년입니다 저는 학교를 다니는 내내 어머님이 깨워주셨습니다 하지만 고등학교를 기숙학교 로 가게 되서 혼자 일어나는법을 배우려고 합니다. 어떻게 해야할까요.

Answer 1

기숙사에 들어가시면 일단 알람은 필요 없습니다

안 일어 날려고해도 그 소리에 저절로 일어나지니까요

그래도 안심이 안되시면 무조건 밤 11시에는 잘려고 노력을 해보세요

그 수면 패턴만 잘 지키셔도 아침 7시에는 저절로 눈이 떠질겁니다

특히, 자기 1시간전에는 물 외에는 아무것도 드시지 마세요

Answer 2

제가 알기론 기숙학교에서 알람음악 엄청 크게 틀어주는 걸로 알고있습니다. 어머님이 깨워주시는 것보다 효과는 확실합니다.ㅋ~ 자기 직전 잠자리에서 핸드폰 하지 않으면 아침에 더 쉽게 일어나는데 큰 도움될겁니다!

Answer 3

저도 요즘 일어나는게 너무 힘들어서 알람시계를 샀거든요 알람시계가 제가 일어나서 끄지 않는 이상 먼저 꺼지지 않아서 무조건 일어나야해요 그래서 바로 일어나고 더 빨리 잠에서 깨더라고요 아니면 휴대폰으로 알람을 한 6시반부터 5분 간격으로 맞춰두셔도 좋을 것같아요

Answer 4

사실 어렵지 않습니다

7시에 일어나서 해야만하는 행동을 정하면 됩니다

예로 나에게 보상을 준다

루틴을 만들어서 행동하시면 자연스럽게 습관화가 됩니다