고민상담
예비 중학생 아이, 9시 10시에 일어나는데, 괜찮나요?ㅜㅜ
애아빠는 방학인데 어떻냐고 하는데, 이게 습관이라 저는 늦어도 7시엔 일어났으면 하거든요. 늦게자고 늦게 일어나는게 습관이 되어서 학교 다닐때도 힘들까봐요. 이러다가 학교갈때 7시에 일어나는게 쉽나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
방학을 했어도 일상의 패턴은 학교를 다니는 것처럼 습관화가 되어야 합니다.
패턴이 바뀌게 되면 일상생활을 유지하는 함에 있어서 힘듦이 커질 수 있습니다.
저도 애아빠 말에 동감입니다. 쉬는 기간인데 잠자는 것도 통제받는건 좀 그렇다고 생각합니다. 그렇다고 일찍일어난다고 자녀분이 딱히 의미있는 시간을 보낼지는 잘 모르겠어요. 수면시간은 개학 1주전에 조절해도 충분하다고 봐요
청소년이기때문에 9시에 일어나는 습관이 있다가 학교가기 일주일 전 쯤부터 수면시간을 조절하시면 될것같습니다. 저희 아이들도 방학이라서 엄청 늦게 일어납니다. 잔소리한다고 뭐라 할까봐 말을 잘 못합니다. 방학이니 그러려니 합니다. 대신, 학원빠지지 않고, 숙제 있으면 그날 무조건 끝내고, 책은 하루에 한권씩 읽는것을 목표로 하루하루 지내고있습니다.
안녕하세요. 방학 때는 이해해주세요. 학교도 안가는데 7시에 일어날 필요난 없어보입니다. 개학 1주 전부터는 패턴을 좀 만들어주셔요. 알람도 설정해주시고요
방학 중 늦잠은 수면 위상 지연을 초래해 개학 후 등교를 매우 고통스럽게 만듭니다. 갑작스러운 7시 기상은 몸에 큰 무리를 주니, 지금부터 취침 시간을 30분씩 앞당기며 적응시켜 주세요. 아침 햇볕 쬐기가 생체 시계 회정엔 직효입니다.