노화를 빠르게 하는 음식들에는 어떤 것들이 있나요?

Question

안녕하세요 ~

음식물 중에서 우리 신체의 노화를 빠르게 촉진시키는 음식들이 있다고 들었습니다.

이런 음식들에는 어떤 음식들이 있으며

이런 음식들은 얼마 정도 먹는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

노화를 빠르게 하는 음식은 높은 지방, 고당분, 고염분, 고단백 식품입니다. 고지방 식품은 동맥경화를 유발하고 피부 노화를 촉진할 수 있습니다. 고당분은 혈당을 급격하게 올리고 동맥을 손상시킬 수 있습니다. 고염분은 고혈압을 유발하여 혈관 건강을 해치며, 고단백 식품은 신장 기능을 약화시킬 수 있습니다. 그러므로 노화를 늦추기 위해서는 식단에 신선한 과일과 채소, 곡류, 물고기 등을 포함하는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

노화를 촉진하는 음식은 고지방 식품(버터. 치즈. 햄버거.소시지). 고 당류 식품 (사탕. 쵸콜릿. 케이크. 젤리. 아이스크림 ). 가공 식품. 고열량 식품. 향신료. 조미료 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

노화를 촉진 시킨 음식으로는 밀가루 음식이나 그리고

짠 음식 매운 음식 같은 경우가 노화를 빨리 진행 시키는 음식으로 알려져 있습니다