제가 오전 6시에 일어나서 출근을 하는데 아침에 일어나기가 너무 힘이 듭니다. 한번에 잠이 확 깨는 방법이 있으면 좀 알려주세요~
감사합니다.
안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.
아침에 일어나는 방법은 일단 자기 전에 나는 내일 반드시 일어날거야 생각하면서 알람 5개 맞춰놓으세요
안녕하세요. 화려한바닷가해변133입니다. 아침에 너무 일어나기가 힘드시다면 아침에 햇빛이 눈부시게 커텐을 다 걷어놓고 자보세요
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 늦게 잘수록 일찍일어나기가 힘든법이죠 고통스럽더라도 하루정도는 4시간만자고 힘들게 하루 생활하시고 그날은 22시정도에 자세요 그럼 05시에 눈떠질겁니다
안녕하세요. 사랑꾼입니다.
저도 아침 6시에 출근준비 할려고 매일 일어나는 중입니다 평소에 몇시에 주무시는지 모르겟지만 전 보통 10시30분~11시 사이에 잠들어서 한번에 깨는 스타일인데 아니면 잠이 부족해서 그렇수도 있으니 비타민을 챙겨먹어보세요
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
신체리듬을 만드는게 중요하고 잠이 많으시면 평소에 주무시던 시간보다 1~2시간 일찍 주무셔보세요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.미라클 모닝은 습관이 중요 합니다 우선 정해진 시간에 알람을 맞추어 놓고 알람이 울리면 스트레칭으로 몸을 깨웁니다 충분히 몸을 스트레칭 한 후에 일어나는 습관이 매일 같은 시간 일어날수 있는 비결 입니다 적어도 100일 연속 도전목표를 가지고 시작해 보세요 파이팅입니다
안녕하세요. 총명한태양새297입니다. 알랑소리를 크게 맞춘 상태에서 폰을 5m 위치에 떨어뜨려놓고 취침하세요 끌라면 일어나야돼요
