아침에 쉽게 일어나는 방법을 알려주세요

아침에 너무 잠이 많이 오는데 일어나기가 힘든데 쉽게 일어날 수 있는 방법을 알려주세요 ㅠㅠ 아침에ㅠ너무너무너무 일어나기가ㅠ힘들어요