건강관리
식단없이운동하니 살이진짜안빠져요
특별히 식단없이 근력운동을 하루에 30분씩
하고 나머지 2시간 정도 유산소운동하는데 먹을거다먹고하니 살이안빠지네요 먹으면서하는 방법은 없을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식단 조절 없이 운동만으로 체중 감량이 어려운 이유는, 운동으로 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더 많기 때문이므로 칼로리 섭취를 조절하지 않으면 체중 감량이 힘들 수 있습니다. 운동과 함께 적절한 식단 조절이 필요합니다.