코로나때문에 아무것도 못하다보니까 너무 우울해요...
집에만 있어서그런것같기도하고...어떻게 극복해야할까요?? 헬스장도 못갑니다 ㅜㅜ
코로나를 극복하고 동시에 우울증도 극복하는 법을 알려주세요!!
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
나와 맞는 사람과 시간을 보내면서 같이 시간을 보내고
수다를 떨고 활동을 하는 것 만으로도 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
특히 친한 친구랑 같이 있는 시간이면 더욱 스트레스를 해소할 수 있을 것입니다.
또한 가벼운 운동 등을 통하여서도 스트레스 해소를 할 수 있습니다.
무기력하게 움직이지 않는 것보다 활동적인 것이 스트레스 해소에 더 도움이 됩니다.
