잠을 자다가 새벽에 잠을 깨요.

Question

잠을 자고 나서 항상 새벽에 잠을 한번씩. 깨는데 깨고 나면 다시 잠드는데 한참 걸려서 다음날 피곤한데 이렇게 새벽에 잠을 안깨는 방법이 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.

주변에 스마트폰을 두고 일어날 떄 마다 한 번씩 보시지는 않는지요.

최대한 주변에 아무런 물건 없이 또한 자기 전 잡생각을 없애고 수면에 취한다면 조금은 개선되어 있을 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.

운동부족하면은 그런 현상이 자주 생겨요.

매일 땀흘리는 운동 꾸준하게 해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 용감한개75입니다. 운동을 해서 몸을 피로하게 만들면 잠이 깨지 않고 푹 자게되더라구요. 절대 약물은 금지하시고 운동을 해보세요. 건강하세요~

Answer 4

안녕하세요. 신기한매38입니다.

새벽에 깨는 이유중의 하나는 자는 습관입니다.

깨는 시간대에 바로 자지 않고 뭔가를 하면 그게 습관이 됩니다

새벽에 눈이 떠지면 자그마한 활동 하지 마시고 그대로 잠자리에서 다시 눈감고 자야 합니다

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다 다르긴한데 숙면을 취하면 긴잠 잘우있어요 저도한동안 깼을때 자기전 명상 하고 자니깐 많은 도움 받았어요 한번 시도해보세요

배게도 안맞거나하면 숙면용으로 바꿔보는것도 추천드려오