전립선에 좋은 운동은 뭐가있을까요

Question

젊을때 보다 지속력이 감퇴한거같아

관련된 운동을 하고 싶은데 어떤게 있을까요?

최대한 간편하면서 효과가 좋은 운동이면 좋겠어요

추가적으로 사무실에 앉아서도 할 수 있는 운동이면 더욱 좋을거같습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
전립선염과 운동의 관계에 대해 문의주셨습니다.
전립선의 위치가 몸통의 아랫쪽에 위치하고 있어 직립생활을 하면서 압박을 받는 것이 주요한 병인으로 알려져 있습니다.
복압이 상승하는 운동을 하면, 전립선을 누르는 것과 같아 좋지 못하다고 합니다. 복압이 상승하는 운동, 가령 윗몸 일으키기, 스쿼드와 같은 하체운동 등의 운동은 금합니다.
30분정도 조깅을 하거나 케겔운동은 도움이 되겠지만 무리하게 하면 마찬가지로 회음부를 자극하면서 악영향을 끼칠 수 있으므로 주의하시며 운동해야 합니다.
답변이 되었길 바랍니다.