과일은 몸에 좋다고 이야기를 하던데 많이 먹어도 되나요?

Question

우리가 과일은 정말 우리몸에 좋은 영양과 효과를 준다고 해서 많이들 추천을 해주시는데요이러한 과일을 많이 먹어도 되는지 궁금 합니다.

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과일을 과다 섭취시 자연스럽게 당 섭취량이 증가하게 되고. 이는 혈당관리에 어려움을 줄 수 있어요. 또한 칼로리가 높은 과일로 체중 증가 및 식이 섬유가 풍부하여 소화 문제를 유발할 수 있습니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일에도 과당이 함량되어있기때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 올리고 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.

식습관·식이요법