머리카락 많이 빠지는데.. 탈모예방음식은 무엇이 있을까요?

머리카락이 잘 빠집니다. 많이 걱정이 되고 합니다. 탈모 예방이나 개선되게 하는 음식등은 어떤것이 있는지 알려주시면 감사 하겠습니다.