배(과일)를 먹을때에껍질과함께..

배를 먹을때에 껍질을 벗기고 먹는것과

껍질을 벗기지않고 먹는것중에 어떤방법이 건강에더이로운방법인가요?

껍질을 벗기지않고 먹어봤는데 괞찬아서 문의해봅니다