손목관리를 어떻게 하는 것이 좋은건지 궁금합니다.

평소에 마우스를 오래 사용하다보니 손목건강이 안좋아 지는것을 느끼는데

손목을 건강하게 관리를 하려면 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.