허리가 아파 병원에 가서 사진을 찍으니, 허리 척추 아래 끝부분이 약간 휘어져 아프다고 합니다. 어떤 치료를 받아야 하는지 조언을 구합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육.을 강화시키는 것입니다. 대.표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습.니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
