팔굽혀펴기 턱걸이 한개도 못합니다
제가 22살 남자인데
키 180cm에 몸무게 90kg인데 팔굽혀펴기
턱걸이 한개도 안되는데 무엇이 문제 일까요
몸이 무거운 것에 비해서 팔다리가 가늘고 근력이 부족한건지 뼈가 약한건지 왜 안되는걸까요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
실제 타겟부위에 근력이 부족해서 그렇습니다.
팔굽혀 펴기는 무릎꿇고 되는만큼 점점 늘리다 보면 그냥 한개가 될것이고요
턱걸이는 점프해서 위에서 내려올때 버티면서 천천히 내려오는걸 하다보면 한개가 될겁니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 턱걸이가 힘든 이유는 강한 전기적 자극으로 근섬유를 동원하는 능력이 부족하기 때문입니다. 반복적인 훈련과 근육운동을 통해서 근육량을 늘려주어야합니다
