제가성인남성이고 체격도 어느정도있는데요 그런데문제는 윗몸일으키기를 20개도 못하겠는데 원래20개는 힘든건가여?ㅜㅜ
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
운동을 안하시다가 오랜만에 하게 되면 20개도 힘들 수 있습니다. 그런데 복근은 우리 몸에서 꽤 큰 근육이라서 몇일만 꾸준히 해도 20개는 쉽게 할 수 있을겁니다. 매일 꾸준히 하시되 조금씩 갯수를 늘려가면서 해보세요. 어느새 20개가 쉬워져있을거예요
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 윗몸일으키기도 꾸준히 연습하면 더 많이 할수 있습니다. 잠자기 전에 매일 해보시면 20개 정도는 무리없이 할 수 있습니다
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
신체 스펙을 정확하게 알 수 없어 모르겠지만 그정도 하신다면 더 열심히 하시면 금방 늘어 납니다. 철봉에 매달려서 하시면 금방 늘어납니다.
