ㆍ하루적정비타민c는얼마나먹어야될까요?
50후반주부입니다ㆍ1일 비타민c,의권장량을
알고싶읍니다ㆍ키와 몸 무게도 참고해서
복용해야되는건지요?종류도 많고 1정당
용량들도 다양해서 선택하기가 많이 어렵고
신중해집니다 ㆍ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민C는 하루에 1000~2000mg이 적당량입니다.
-키와 몸무게는 크게 고려하지 않아도 됩니다. 너무 과량 드시지만 않으면 됩니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성으로 과량은 빠져나가기 때문에 적정용량은 없습니다
다만 메가도즈로는 2000mg이상을 권장해드리지만 오심, 구토, 설사가 있을 땐
하루 1000mg 정도로도 충분히 가능하다 생각됩니다
(권장섭취량은 참고로 100mg입니다)
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.A : 비타민C는 수용성이기 때문에, 상한 섭취량에 큰 제약은 없습니다.
50대의 경우 하루 2000mg 이 넘지 않도록 드시면 되는데요.
개인적인 의견으로 하루 1000mg 제품을 드신다면, 건강하게 효과적으로 드실 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민C는 수용성물질이라 과용량 복용하셔도 소변으로 빠져나가기 때문에 정해진 용량은 따로 없습니다.
다만 많은 양을 한꺼번에 복용하게 되면 부작용이 일어날 수 있습니다.
쉽게는 오심, 구토감이 있을 수 있고 설사가 발생할 수 있습니다.
일반적으로 드시는 용량으로 1000mg을 복용하시는데 메가도즈로 복용하실도 있습니다.
메가도즈로 복용하실 때 개인적인 견해로는 2000-3000mg를 하루 2-3회로 나눠서 복용하시는 걸 추천드립니다
효율적인 영양섭취로 건강을 챙기시는 걸 추천드립니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.19세 이상 성인에게 권장하는 하루 비타민 C 섭취량은 100mg입니다. 임신부의 경우 태아에게 충분한 양의 비타민 C를 공급하기 위해 110mg 섭취할 것을 권장합니다.
시중 많은 제품이 한 정당 1000mg이므로, 하루 1000mg 복용을 권장드립니다.
키와 몸무게를 참고하여 먹는 영양제는 아니며, 과량복용시 뇨배설되므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민c는 복용량이 정해져있지는 않지만 보통은 1일 1,000~2,000mg 복용합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다
