성인 하루 비타민c 몇미리 섭취하는게 맞나요?

비타민c 최근 부터 챙겨먹고 있는데 구입할때

하루 권장량을 선택하기가 힘든것 같아요

브랜드 별로 용량이 다르던데 ml가 적당한가요?

권장 초과해도 괜찮은가요