스포츠·운동
체력측정이 불안장애 치료에 도움이 될 수 있을까요?
제가 불안장애를 겪고 있는데, 최근에 체력 측정이라는 것을 알게 되었습니다... 윗몸 일으키기나 악력, 유연성 테스트 같은 것들이요... 혹시 이러한 체력 측정이 불안 증상을 완화하거나 불안장애 치료 과정에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 체력 측정 자체가 신체 활동을 유도하고, 그 결과로 불안감을 해소하는 데 도움을 줄 수 있을지 궁금합니다... 아니면 단순히 체력 수준을 파악하는 것 이상의 의미는 없을까요? 관련 경험이 있으시거나, 전문적인 지식을 가지신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 체력 측정과 불안장애 간의 연관성에 대해 자세히 알려주세요...ㅠㅠ 불안감을 조금이라도 줄일 수 있다면 어떤 방법이든 시도해 보고 싶습니다... 도와주세요...
3개의 답변이 있어요!
체력 측정은 체력 측정이고 불안장애는 불안장애죠.
체력 측정을 한다고 해서 불안장애가 개선되는 일은 없습니다.
마음이 아프면 정신건강의확과를 방문해서 상담하고 치료를 받으시지요.
증상이 더 악화되기 전에 빠른 방문을 하시구요.
심하면 입눵도 고려해 보세요.
체력 측정 자체만으로 불안장애 치료 효과가 크진 않지만, 체력 측정을 계기로 운동을 꾸준히 하면 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 운동은 불안 감소와 심리적 회복력 향상에 긍정적인 영향을 줍니다.
글쎼요 체력측정을 준비하면서 기록 갱신을 하다보면 성취감에 기분을 좋아질수있을것 같기는 하지만 불안장애가 일어나는 근본적인 원인을 없애지 않는한 어차피 똑같을겁니다.
그리고 직접적인 관계로 보았을때 체력측정이 불안장애랑 상관성도 없는것도 사실이고요.
불안장애가 있으면 정신과를 가는게 맞죠.