다이어트 식단은 무조건 저칼로리인가요?

Question

제가 살면서 처음으로 다이어트를 해야 하는데요 그런데 식단이 많이 중요하다고 하는데 다이어트 식단은 무조건 저칼로리일까요? 그리고 식단은 공부를 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

저칼로리라고해서 무조건적으로 다이어트에 도움이 되는것은 아닙니다. 식단을 구성하고있는 영양소도 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 다이어트를 하신다 그러면 평상시 드시는 칼로리 보다는 하루 정량 칼로리 이하로 드시는 것이 좋을 것 같습니다 무조건 저 칼로리는 아닙니다.

Answer 3

안녕하세요.

다이어트 식단은 단순히 저칼로리만 고려하는 것이 아니라 영양 균형을 고려하는 것이 중요합니다.

이를 위해서는적절한 칼로리 섭취, 영양 균형, 건강한 식품 선택, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

또한, 식단을 구성할 때 다양한 정보를 참고하고 전문가의 도움을 받는 것이 좋으며, 꾸준한 노력과 건강한 생활 습관을 통해 지속 가능한 다이어트를 이룰 수 있습니다.