액상 비타민d 먹어도 될까요????

비타민d가 스포이드로 먹게끔 나와있더라구요. 알약이랑 액상이랑 둘다 2000iu던데 어떤 차이가 있는건가요???

어른들도 그냥 스포이드로 먹어도 효과는 같은건가요???????