밤낮 바뀌면 건강 상태가 안좋아지나요??

Question

안녕하세요의료 건강 문제 상담 입니다제가 야간 근무를 하게 되었는데요야간 근무 후에는 건강 상태가 안좋아지나요??제가 생활고 때매 , 야간이 주간 보다 더 줘서 일단 야간에 근무를 하게 되었는데요....야간 근무하게 되면, 건강 상태 중 어느 부분에 문제가 생기나요??심장 폐 간 어느 병이 생기는지요??건강 챙기면서 야간에 균형있게 맞출 수는 없나요??야간 근무를 하더라도 운동하면 괜찮을까요??그러면 건강 상태도 챙길 수 있을까요??

최병관 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.야간근무가 인체에 미치는 악영향은 다음과 같습니다.1. 자연 수면 리듬 저해2. 유방암 위험 증가3. 심장 마비 위험 증가4. 우울증 위험 증가5.  비만 위험도 증가6. 비타민 D  결핍증그러므로 최대한 운동 및 건강한 식습관을 가지시는 것이 좋으며 부족한 부분은 영양제등을 복용하시는 것이 좋겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.생활 습관이 바뀐다고 해서 반드시 특정 장기의 건강에 문제가 생기는 것은 아닙니다. 하지만 불규칙적인 생활습관은 스트레스로 작용하고 스트레스가 누적되다보면 여러가지 질환이 발생 할 수 있습니다.

대학병원 전문의 · Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

밤낮이 바뀐 생활을 하는 경우에는 호르몬의 불균형 등이 발생할 가능성이 높다는 결과가 있습니다.

일반적으로 내분비계 이상이 잘 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

날렵한떄까치46 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.야간 교대근무는 명백한 건강 위험인자입니다. 근무형태에 따라 조금씩 차이는 있으나 야간작업을 하는 사람은 특수건강검진의 대상이며 고혈압, 이상지질혈증, 수면장애, 위장장애 등의 질환이 발생할 가능성이 있습니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

우리의 몸은 해가 떠 있는 낮에 활동을 하고, 해가 지는 낮에 휴식을 취하도록 설계가 되어있습니다. 이러한 생활 패턴과 반대되는 방식으로 생활을 할 경우에는 몸의 각종 대사 및 바이오리듬이 깨지며 스트레스 상태에 놓이게 되며 그로 인해서 면역력이 저하되면서 각종 질환의 위험요인으로 작용할 수 있습니다. 야간 근무를 하더라도 근무 중 충분한 휴식을 취할 수 있는 것이 아니라면 잘 먹어도, 운동을 해 주어도 몸에 부담이 가고 서서히 건강이 나빠지는 것을 어떻게 할 수는 없습니다.

유연한올빼미163 · Answer

안녕하세요. 이서원 의사입니다.야간 근무를 하면 여러가지 대사질환의 문제가 생길 수 있습니다.야간 근무 자체로 암의 위험인자라는 점도 참고하시면 생각하시는데 도움이 되겠습니다.다만 야간근무가 필수적이라면 꾸준한 건강관리, 건강검진 등으로 질병을 예방하시길 권해드립니다.

꾸준한벌새171 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.밤낮이 바뀌면 우리 몸의 생체리듬이 바뀌고, 호르몬 분비도 바뀌게 됩니다.몸에 각종 질병을 유발할 가능성이 높아집니다.진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.

잘웃는표범236 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.야간근무가 건강에는 굉장히 좋지 않습니다. 병원에서 일하면 당직을 많이 서다보니 야간근무자들이 많습니다. 야간근무를 하게되면 검진이 더 잦고 추가적인 항목이 생기는걸 보면 야간 근무가 건강에 확실히 영향을 준다는걸 알 수 있습니다. 우리 몸은 햇빛이 눈에 들어오면서 낮밤에 따라 호르몬의 분비에 영향을 받기 때문에 낮밤이 바뀌면 호르몬 분비에 영향을 받을 수 밖에 없습니다. 또, 숙면을 취하지 못하게 되는 경우도 많아 건강에 영향을 끼칠 수 있겠습니다. 심장, 폐 같이 명확하게 어디가 안좋아진다 표현할 수는 없지만 건강에 큰 영향을 미친다는건 이야기 드릴 수 있겠습니다. 낮밤이 바뀐 선에서 최대한 규칙적으로라도 생활을 하셔서 몸이 적응을 하도록 신경쓰시는 수 밖에 없겠습니다.