피곤해 죽겠는데 잠이 안 올 땐 어떻게 하나요?

요즘 잠을 못 자서 너무 힘듭니다ㅜ

피곤해서 죽을거 같은 상황인데도 자려고 누우면 잠이 쉽게 들지가 않아요..

불면증 약 먹는거 이외에 도움이 되는 방법이 뭐가 있을까요?