안녕하세요 운동 좋아하는 3대 400 헬린이 입니다.
저는 유산소도 좋아해서 짧은 마라톤 대회도 나가곤 하였습니다.
결론부터 말하자면, 빠른 걸음과 러닝 등은 무릎 건강에 도움을 줄수 있습니다.
연구결과에 따르면, 나이가 들면서 관절염 등 다양한 무릎 질환에 노출이 됩니다.
그중 평소에 런닝이나 빠른 걸음 등 운동을 한사람과 안한사람의 차이를 비교했는데, 오히려 노인분들 중 평소 운동을 하신 분들이 더 무릎 건강상태가 좋았습니다.
다만, 무릎 상태가 좋지 않다면 이것을 참고 런닝을 하기 보다는 병원에 가서 무릎 상태를 보는 것을 추천드립니다.
가장 흔하게 염증이 생기던가 심해지면 관절염 등이 진행될 수 있기 때문입니다.
저 또한 무릎이 좋지 않았는데, 체중을 줄이기 전 무리하게 러닝을 했다가 무릎에 염좌가 온적이 있습니다.
무릎 건강 조심하시고, 즐거운 운동 하셨으면 좋겠습니다.
