운동은 언제 할떄가 가장 효과적인가요?

Question

운동은 몇시에 할때가 가장효과적인가요?

아침이나 저녁 둘중 하나를 고른다고한다면 여러분들은 언제 운동을 하실건가요?

시간에 구애받지않고.

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 운동은 . 아침부터 운동을 너무 심하게 하게 되면 많이 피곤하고 의욕이 떨어지기 때문이죠. 그래서 일과를 다 마친 저녁에 하는 것이 가장 좋다고 생각 됩니다.

Answer 2

운동을 하면 가장 효과가 좋은 시간대는

점심 이후 오후 2시부터 초저녁 까지가 가장 좋습니다.

이때는 체온이 높아지고 , 반사 신경 , 맥박이

가장 좋은 때기 때문에 근력운동을 하면

가장 좋습니다.