운동을 아침 일찍 혹은 점심 시간에, 또는 저녁 시간에 할 수 있는데, 운동 시간은 언제 하는게 좋을까요? 운동 효율 측면에서 알려주세요.
안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.
저같은 경우엔 아침일찍 공복에 하거나
저녁시간에 운동하는걸 추천 드립니다
운동후 단백질 챙겨드세요
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
운동시간은 식사후 2시간경과후에 해야 식사후 남은 칼로리를 소비할수 있어서 가장 좋아요.그러니 아침보다는 점심이나 저녁중에 너무 춥거나 덥지않은 식사후 2시간 경과후에 하는게 가장 효율적입니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
한번밖에 못한다면 저녁에 추천드립니다. 미세먼지 등으로 부터 자신를 보호할수 있어요
