운동은 언제 해야 가장 효과적인가요?

Question

안녕하세요.

일반적으로 아침이나 저녁에 운동을 하게 되는데요.

운동하는 시간대에 따라 운동성과가 다른건가요?

운동성과를 최대치로 이르게 하는 시간대는 언제인가요?

Answer 1

운동을아힘이냐저녁이냐는차이는별로없습니다 운동할때얼마나열심히 운동을하는냐에따라 운동의효과가다를수있습니다 운동하러왔다갔다만하면효과가없고열힘히운동하면효과가나타남니다

Answer 2

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 운동은 아침이나 저녁이 중요하지 않고 본인이 가서 얼마나 열심히 운동하냐에 따라 운동이 잘되고 안되고의 차이가 있는것입니다. 대체로 공복에 유산소를 한다면 지방을 더 잘뺄수있습니다

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다

어디서 봤는데 가장 좋은건 공복인 아침이 가장 좋다고 합니다

그리고 식사를 하는게 좋구요

잠들기 전이나 식사후 바로하는게 가장 않좋구요

Answer 4

안녕하세요. 사람마다 효과적인 수준은 다르겠지만 아침은 체지방이 많이 빠지고 저녁에는 근육이 붙는다고 하더라고요. 맞는 운동시간에 하시면 되겠습니다.

Answer 5

운동은 식후에 하는 것이좋습니다.

식후 1시간~2시간 사이에 하시면 음식소화도 되고, 무게를 들어올릴때도 도움이 되니 운동해보세요.