타트체리 불면증, 심장에 효과가 있나요?

Question

타트체리가 불면증에 좋다고 들었는데 관련 영양제, 건강보조식품이 많이 홍보되고 있더라고요.

진짜 불면증에 효과가 있나요? 부작용은 없는지요?

심장질환에도 좋다고 들었는데 효과있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

타트체리는 식품이기 때문에 심장에 딱 효과가 있다고는

말 못하고 항산화 영양소가 들어가 있다고 알고 있습니다

불면증에 도움되는 약은 아무래도 수면제나 수면유도제입니다

하지만 약이다보니 어느정도 부작용을 안고 있어서

웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다

입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다

침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)

운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기

야식 먹지 않기 등이 있습니다

드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 이상민 약사입니다.

타트체리에 포함된 주요 성분은 quercetin(쿼세틴) 으로 강력한 항산화 역할을 하는 플라보노이드입니다. 따라서 심장이나 혈관의 많은 부분에서 산화 스트레스를 감소 시켜주는 역할을 합니다.

또한 타트체리에는 멜라토닌 성분이 존재하기 때문에 신체가 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 효과가 있습니다.

하지만 타트체리도 심혈관과 불면증에 도움을 줄 순 있지만 효과가 드라마틱하게 크지는 않을 수 있습니다.

부작용으로는 위장장애, 출혈장애 등이 있다고 알려져 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

타트체리에 함유된 멜라토닌 성분이나 퀘르세틴 등을 비롯한 항산화제 성분으로 수면에도 도움을 주고, 심혈관 질환에도 좋다고 알려져 있는데, 타트체리와 관련된 제품들은 건강기능식품으로 인정 받은 것은 아니고 "일반식품"으로 분류되어 있습니다.

즉, 그 효능, 효과에 대해서 의학적인 검증이 전혀 이루어지지 않은 것이므로 불면, 심장질환 등에 효과를 기대하고 드시기 보다는 건강 증진의 목적으로 드시는 것이 더 좋다고 생각됩니다.

수면에 도움을 주는 일반의약품이나 기능성 인정을 받은 다른 성분들도 있으며, 심혈관 질환의 예방 목적을 위해서도 코엔자임큐텐, 오메가3, 여러 항산화제 등 기능성 인정을 받은 성분들을 복용하시는 것이 더 좋다고 생각됩니다.

답변이 도움 되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

1. 타트체리의 멜라토닌, 마그네슘 등이 불면증에 효과가 있습니다.

2. 타트체리에는 항산화물질이 풍부하기때문에 심장, 혈관에 좋다고 알려져있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

불면증이나 심장 쪽을 보고 먹기에는

다른제품을 좀 더 추천드릴 것 같습니다.

마그네슘 칼슘과 같은 미네랄을 드시는 것이 심장이나 불면증에 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

타트체리는 멜라토닌을 풍부하게 함유하여 건강한 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 타트체리에 함유된 풍부한 폴리페놀 등의 항산화제가 몸속의 염증을 없애주고 항산화 효과를 가져 혈관건강 및 항노화를 기대해 볼 수 있습니다. 그 외적으로도 다양한 영양소가 풍부합니다.

타트체리는 산도가 높아 위장이 약한 분은 위장장애가 있을 수 있고, 과량 복용시 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

타트체리에는 항산화와 항염작용이 뛰어난 성분과 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 수면의질을 올려주는데 도움을 주므로 하루 한잔정도의 타트체리는 건강유지에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

타르체리 성분 자체는 불면증 및 진정효과가 있습니다.

다만 건강보조식품으로 섭취하는데는 한계가 있습니다. 이는 보조적인 역할을 수행할 뿐 증상을 완화하고 치료하는 효과는 떨어진다고 보시면 됩니다. 즉 보조 역할로서 꾸준히 드시는 것은 좋으나 치료된다고 생각하고 드신다면 효과가 없을 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 9

안녕하세요. 박희재 약사입니다.

타트체리에는 식물성 멜라토닌이 많이 함유되어 있어서 불면증에도 도움이 될 수 있습니다.

멜라토닌은 밤에 주로 분비되는 생체호르몬입니다.

식품이기 때문에 크게 부작용을 걱정하실 필요는 없습니다. 대신 드라마틱한 효과를 기대하기도 어렵습니다.

타트체리에는 각종 비타민과 항산화성분이 많이 들어있어서 혈관건강에도 좋다고 보셔도 됩니다.

Answer 10

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.

· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)

· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.

Answer 11

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

타트체리는 일반 식품이기 때문에 생각하는것처럼 효과가 있진 않습니다. 타트체리에 들어있는 멜라토닌과 무기질이 수면에 도움이된다고는 하나 기능성 인증을 받지 못했으므로 추천드리진 않습니다. 불면증이 있으시다면 미강주정추출물을 추천드립니다.