타트체리가 불면증에 도움을 주는 이유는?

Question

타트체리가 불면증에 좋다고 하던데 정말인가요? 그렇다면 타트체리의 어떤 성분이 수면에 도움이 되는 건가요? 평소에 잠을 깊이 못 자는 편인데 타트체리 제품을 먹는 것이 도움을 줄 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 잠을 잘 못 주무시는 것 같습니다. 불면 증상이 심하지 않으시다면 수면에 도움이 되는 음식을 통해 도움을 받을 수는 있지만 증상이 심하다면 꼭 진료를 받고 약 처방을 받으시기를 권유드립니다. 저도 타트체리가 뭔가 궁금해서 찾아봤습니다만, 체리 안에 멜라토닌이라는 호르몬이 포함되어 수면에 도움이 되는 듯 합니다. 실제 연구에서도 농축액을 드셨을 때 수면에 도움이 된다고 나온 결과도 있는 것으로 보아 도움이 될 듯 하구요. 다만 음식을 통해 충분한 수면 효과를 얻기에는 다소 많은 양을 드셔야 될 수 있답니다. 수면을 위해서 도움을 받으시려면 멜라토닌 호르몬을 드시는 것이 좀 더 효과적일 수 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아마 타트체리에 들어있는 멜라토닌 성분이 수면에 영향을 미치는 것이라 생각합니다.

이와 더불어 불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.

https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.