잠을 잘때 중간에 자주 깨는대요.그래서 잠을 오래자는것같아도 몸이 피곤한대 숙면을 잘 취할수있는 방법은 뭐가있나요?
궁금합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무게감이 나가는 이불을 덮고 주무시면 숙면에 도움이 됩니다.
이불 위에다가 무게가 나가는 옷을 올려두어도 좋습니다.
스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 대학병원 연구팀에서 이불과 숙면에 관해 조사, 연구했는데요.
무거운 이불을 덮으면 수면에 빨리 들고, 숙면, 불안감해소에 도움을 준다고 연구결과가 나왔습니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
일정한 시간에 자고, 일어나는 것은 숙면을 취하는데 도움을 줄 뿐 아니라 신체의 자연적인 생체리듬을 유지하는 데도 도움을 줍니다.
