하루에 두 끼를 먹는 게 좋나요. 세 끼를 먹는 게 좋나요?

Question

나이가 들수록 적게 먹어야 된다고 하잖아요. 그러면 끼니 수를 줄이는 것도 하나의 방법이 되지 않을까 싶은데요. 하루에 두 끼를 먹어도 괜찮을지 아니면 건강에 안 좋으니 세 끼를 먹는 게 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 기초대사량 등에 따라 다를 것으로 보입니다.

다만 하루에 필요한 영양소를 충족할 수 있도록 식사를 하시길 바랍니다