밥을 먹을 때 세끼 중에서 가장 먹는 양을 적게 해야지 건강에 좋은 끼니는 어떤 끼니일까요?
아침, 점심, 저녁
세번의 끼니 중에서 어떤 끼니를 가장 적게 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
먹은 음식물을 활동하며 소화해야 하기에 보통은 아침과 점심 보다 저녁을 적게 먹는게 좋습니다. 적은 양이어도 너무 늦은 시간에 식사를 하시면 다 소화가 안되서 몸에 안 좋으니, 가능한 늦지 않은 시간에 식사하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저녁에 가장 적게 먹는 것이 좋습니다.
그 이유는 아침이나 점심에 먹는 칼로리는 활동을 많이 하면서 소모하게 되지만
일과가 모두 끝나고 저녁식사를 한 경우에는 운동을 하지 않은 경우
활동반경이 줄어들어 몸에 축적될 확률이 크기 때문입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 겸손한저어새70입니다.
칼로리 소비와 관련해서 먹은걸 다 소화하지 못할 수 있는 저녁에 가능한 제일 적게 먹는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 저는 저녁이라고 샹각합니다 아침과 점심은 활동을 하기 때문에 많이 먹어도 되는데 저녁은 먹고 나면 하루를 마감하기 때문입니다
