남자 근육 만들기 몸 만들기 질문이요

Question

제가 22살 남자인데

운동해서 근육 질 몸으로 만들고 싶은데 제가

지금 180cm에 90kg 비만인데 근육량 평균에 살짝 못미치고 체지방은 평균보다 많아서 비만 상태인데 먼저 살을 빼고 근육을 만들어야 하나요? 이 상태에서 근력운동 해도 되나요

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

급한것이 아니라면 그냥 평소보다 조금 적게 먹으면서 빡세게 근력운동 하시면

천천히 살은 빠지면서 근육량은 자연스럽게 늘어납니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

같이 병행해서 진행하셔야 됩니다.

식단관리와 근력운동 병행해야 멋진몸매가 나옵니다.