제가 22살 남자인데
운동해서 근육 질 몸으로 만들고 싶은데 제가
지금 180cm에 90kg 비만인데 근육량 평균에 살짝 못미치고 체지방은 평균보다 많아서 비만 상태인데 먼저 살을 빼고 근육을 만들어야 하나요? 이 상태에서 근력운동 해도 되나요
안녕하세요. 입이방정입니다.
급한것이 아니라면 그냥 평소보다 조금 적게 먹으면서 빡세게 근력운동 하시면
천천히 살은 빠지면서 근육량은 자연스럽게 늘어납니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
같이 병행해서 진행하셔야 됩니다.
식단관리와 근력운동 병행해야 멋진몸매가 나옵니다.
