당뇨환자는 식전에 과일을 먹는것이 식후에 먹는것보다 더 좋은 이유가 무엇인가요?
당뇨환자는 과일을 먹을때 식전에 과일을 먹는게 좋다고 하던데요 즉 과일을 되도록 안먹는게 좋긴하겠지만 먹더라도 식전에 먹는게 좋다고 하는게 그 이유는 무엇인지 알고 싶습니다
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
식전에 먹어야 과일로 인한 포함감으로 식사양이 줄고 식이섬유로 인하여
섭취 탄수화물으리 소화 흡수를 늦추기 때문입니다
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식전에 과일을 섭취하는 것이 식후보다 유리하다고 보는 주된 이유 중 하나는 식전에 섭취한 과일이 식사로 인한 혈당 상승을 완만하게 해 줄 수 있다는 점입니다. 과일에 포함된 섬유질은 소화를 늦추고, 따라서 탄수화물의 분해와 당분의 흡수를 늦춰 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 반면, 식후에 과일을 먹는 경우 이미 식사로 인해 혈당이 상승하는 상황에서 추가적인 당분 섭취가 혈당을 더욱 높일 수 있습니다.
하지만, 이는 과일의 종류, 섭취하는 양, 개인의 혈당 조절 능력과 같은 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 과일의 종류에 따라 당지수(GI)가 다르기 때문에 낮은 GI를 가진 과일은 혈당에 미치는 영향이 적을 수 있습니다.
복용시간 자체가 크게 유의미한 영향을 주지는 않을 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
당뇨병 환자의 경우, 과일 섭취 시점이 혈당에 미치는 영향에 대한 연구 결과들은 다소 혼재되어 있지만, 몇 가지 기본 원칙을 바탕으로 최적의 시점을 선택할 수 있습니다.
1. 식후 과일 섭취: 대부분의 연구와 전문가 의견은 당뇨병 환자에게 식후 과일 섭취를 권장합니다. 식후에 과일을 섭취하면 식사로 인한 혈당 상승이 점차적으로 일어나며, 과일 속 당분이 혈류에 느리게 흡수될 수 있도록 도와 혈당 급증을 방지할 수 있습니다.
2. 식전 과일 섭취: 반면, 일부 연구에서는 식전에 과일을 섭취하는 것이 식후보다 혈당 조절에 더 유리할 수 있다는 주장도 있습니다. 식전에 과일을 먹으면 포만감을 느껴 식사량이 줄어들 수 있으며, 이는 전체적인 혈당 상승을 줄일 수 있는 방법으로 작용할 수 있습니다. 그러나, 이 방법은 개인의 혈당 반응에 따라 달라질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
핵심은 혈당 관리가 개인별로 다를 수 있다는 점입니다. 따라서, 어느 시점에 과일을 섭취하는 것이 가장 좋은지 결정하기 위해서는 개인의 혈당 변화를 모니터링하며 실험해 보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
과일은 식후에 먹게 될 경우 디저트의 개념으로 식사 이후의 잉여 칼로리가 됩니다. 그렇지만 식전에 미리 먹어줄 경우 그로 인한 포만감으로 식사량이 줄어들기 때문에 상대적으로 더 유리하다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
식전 과일을 먹게 되면 서서히 오르는 혈당을 췌장이 잡아주는 데 무리가 없지만, 식후에 과일을 섭취하게 되면, 췌장이 급작스럽게 다시 오른 혈당을 낮추기 위해 기능을 하기 때문에 췌장에 무리가 옵니다. 이런 일이 반복되다 보면 췌장의 피로 누적으로 인하여 인슐린이 과다 분비되는 증상이 나타날 수 있습니다.
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감사합니다.
