성장기에 푸쉬업...괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 전 중학교 1학년 학생입니다. 제가 그렇게 살이 찐 편은 아니지만 통통해서 살을 뺄려고 운동을 시작했는데요, 뭐 줄넘기 달리기 등등 다른 것도 하지만 푸쉬업도 하루에 25개씩 2~4번 정도 하는 것 같은데 엄마가 키 안큰다고 하지 말라고 하시네요... 좀 줄이면 괜찮지 않을까 싶어서 질문 드립니다. 아예 안해야 할까요? 아니면 좀 줄여야 할까요?

Answer 1

청소년의 성장기에 푸쉬업이 키에 악영향을 주지 않습니다!

키의 성장에 필요한 성장판은 무릎에 있는데 푸쉬업은 무릎보다는 상체에 무개가가며

오히려 벤치프레스, 스쿼트 같은 무릎에 무리가 가는 운동들은 피하시는게 좋습니다

하지만 이런것들도 무거운 장비 없이 올바른 자세로 맨몸운동으로 할시에는 근육성장으로

오히려 선한 영향을 끼쳐 키성장에 도움이 될수도있습니다