근육운동에 필수적이라고 하는 젖산은 우리몸의 어느 부분에서 생성되고, 근육운동량과 비례하는지 궁금합니다.

Question

근육운동을 하고 근육을 키우기 위해서 젖산이 반드시 필요하다고 하는데, 근육운동할때 젖산이 우리몸 어느부분에서 나오게 되며, 근육운동량과 비례해서 그 양이 나오는지? 그리고 젖산이 많으면 우리몸이 피곤한지? 근육이 빨리회복하려면 젖산을 어떻게 빠르게 줄여나가는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

우리가 운동하는 동안 우리 몸에서 젖산 즉 근육통이 생기는되요. 그렇다고 운동을 중지 할 수 없지요, 무리를 주지않을 정도가 적당하겠지요.