깨어있는거 같은데 자고있는 이유는 뭔가요?

Question

제목 그데로인데 설명을 추가하면 학원에서 공부를 하고있는데 저는 뭔가 깨어있는 상태인거 같은데 몇초뒤 저를 보면 자고있더라고요 이건 왜이런건가요?

Answer 1

아무래도 너무 피곤해서 거의 기절을 한 것이 아닐까 싶습니다. 오히려 그것이 몸에서 휴식을 하라는 신호라고 생각하시면 될 거 같네요.

Answer 2

이미 정신나간 상태라고 보시면 됩니다.

학교수업, 아침일찍 일어나야 하고, 학교끝나면 학원가고, 친구들이랑 놀아야되니 바쁘고, 이 모든걸 끝나고 집에 들어오면 11시 12시 되고, 또 바로 자고 낼아침에 7시에 일어나야 하니, 쉴틈이 없는거죠

몸도 쉬면서 공부해야하는데, 쉬지를 않고, 쉬는 시간에도 온전히 쉬지 않고 핸드폰을 보면서 히히덕거리니 정신이 말짱했다가 조용하게 공부하려니 졸음이 오는것 이라고 생각합니다.

쉴때는 그냥 아무것도 하지말고 쉬세요. 그래야 몸이 버티고 공부도 할 수 있는겁니다.

공부하는 학생에게 스마트폰은 제일 나쁜 마약같은겁니다.

Answer 3

수면부족으로 순간 졸음이 찾아오는게 아닐까요..?

이거를 미세수면이라고 하는데 보통 수면이 부족할때 나타나는 증상이죠

우리뇌가 피곤하면은 잠깐씩 강제로 휴식모드로 들어가버리거든요

근데 본인은 그 순간을 잘 기억못하는게 보통이라 깨어있다고 느끼는거구

이제 이런 상태가 되면 집중력도 떨어지고 기억력도 안좋아져서 공부 효율이 많이 떨어지죠

수면시간이 부족하면 우리몸이 이렇게라도 잠을 자려고 하는건데

위험할수도 있답니다

밤에 충분한 수면시간을 확보하는게 중요한데 최소 6시간은 자야 하구요

낮잠을 20분정도 자는것도 도움이 되는데 그 이상 자면 오히려 생체리듬이 깨져버린답니다

근데 이게 계속 반복되면 수면장애일수도 있으니까 병원에 가보는것도 나쁘지않아요

공부하다가 이런 증상이 나타나면 잠깐 휴식을 취하고 찬물로 세수하는것도 좋답니다..!

도움이 되셨을까요..?