안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 가공식품을 구매하시거나 집에 두어서는 안됩니다.
정말 우리 아이가 가공식품을 먹지 않도록 하기 위해서는 야채와 채소 위주로 장을 보시는 것이 좋을 것 같습니다,
제일 먼저 해주실 일은 아이에게 가공식품을 먹으면 안되는 이유를 정확히 알려주시는 것입니다.
가공식품을 먹으면 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서 자세히 설명을 해주도록 하세요. 또한 야채와 채소에 다양한 맛이 있다는 것을 알려주시는 것도 좋을 것 같네요,
그리고 야채와 채소를 이용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시는 것도 좋을 것 같습니다.
예를 들면 전, 피자, 또띠아, 당면(잡채), 카레, 볶음밥, 비빔밥, 김밥, 유부초밥, 밥버거, 짜장면, 튀김 등을 만들어서 주시는 것도 좋을 것 같네요,
과일은 과일화채 또는 밭빙수 쿠키 등으로 만들어서 제공해 주시거나 잼을 만들어서 식빵에 발라서 주시는 것도 좋을 것 같네요.
