건강을 위해 하루에 최소 걸음수를 얼마나 해야하는지 궁금합니다
걸음수를 통해서 운동이 될텐데 하루에 필수 걸음수를 알고 싶습니다
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
하루에 만보 정도 매일 걸으면 좋다는 것은 누구나 많이 들어 알고 있을텐데요. 몸무게나 건강 상태에 따라서 조금씩 차이는 있겠지요. 단순히 건강 유지 만이 아니라 다이어트까지 원한다면 12000보에서 15000보 정도는 걷는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
만보기가 생긴 이유가 있겠죠?
하지만 중요한 것은 자기에게
맞는 걸음수가 있다는겁니다.
기본 6천보부터 시작하여 가능한
만큼 꾸준히 하는게 운동이 됩니다.
