소화가 잘 되는 방법있을까요?
요즘 음식을 섭취하면 자꾸 금방 배가 불러서 음식을 먹을수가 없네요
식생활이 잘못 되었는지 아니면 나이가 들어서 그런지 소화가 잘되는 방법 있으면 알려주세요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수수한옷차림의나뭇잎이란다304입니다.
혹시 탄수화물과 그 중에서 당이 많이 들어있는 음식을
비중있게 드신게 아닐까요?설탕 당류가 많은 음식이 소화도 더디게 되고
건강에 해롭다 합니다. 인체에 오래 머무르면서 지방으로 변하기도 쉽다하니
식단중에 당류가 어느정도 되는지 체크해보세요
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
음식을 한 숟갈 입에 넣고 20번씩 씹어야 한답니다. 소화를 잘 못 시키는 사람들의 식습관을 보면 꿀떡꿀떡 금방 넘기더라고요. 네 번 다섯 번 정도 씹는 것 같아요. 신경 써서 앞에 거울을 두고 보면서 20번씩 세어 가며 씹어 보세요. 확실히 소화가 잘 된답니다.