소화가 잘안될때 어떻게 해야 할까요?

처음에는 과식하거나 느끼한 음식을 먹을때 소화가 안되었는데 요즘엔 그냥 일반식을 먹을때에도 소화가 잘 안되고 더부룩해요

어떤것들이 도움이 될까요?