커피를 마시면 그만큼 물을 마시라는 이유가 무엇인가요?
저는 커피를 좋아해서 특히 아메리카노를 너무좋아해서 하루에 수시로 마시고 있어요 그런데 아는 사람이 커피는 물이 아니라면서 커피마시는 만큼 물을 마시라고 하던데 맞는가요? 이유가 무엇인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
커페인의 효과 중에 이뇨 작용이 있어서 세포내의 물이 더 빠져나가기 때문에 탈수 증상이 일어날 수 있어서 미리 물을 보충하라는 의미입니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
커피를 마시면 이뇨작용이 있어 화장실을 자주 가게되고 그만큼 우리 몸에서 수분이 빠져 나갑니다. 따라서 수분 보충을 위해 물을 자주 드셔야해요.
안녕하세요. 깍듯한몽구스8입니다.
커피는 카페인을 포함한 자극제이기 때문에 소화기관을 자극하여 체내에서 수분을 배출하는 경향이 있습니다. 따라서 커피를 섭취하면 물을 소모하게 되는데, 이는 몸이 수분을 유지하기 위해 커피 섭취 후 추가적인 수분을 보충해야 함을 의미합니다.
수분은 우리 몸의 기능에 필수적이며, 수분 부족은 탈수로 이어질 수 있습니다. 따라서 카페인을 많이 함유한 음료를 섭취할 때는 특히 수분 섭취를 유의해야 합니다. 커피를 마셨을 때 그만큼 물을 마시라는 충고는 몸의 수분을 유지하기 위해 필요한 조치입니다.
또한, 커피에는 요독물질이 있을 수 있으며, 수분을 함께 섭취하면 요독물질을 체내에서 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 커피를 마실 때에는 물을 함께 섭취하여 몸의 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다.