방송 프로그램을 보면 근력운동을 많이 한 사람들이 잘 안 뛸 때 근손실 이야기가 나오던데
실제로 유산소운동을 하는 것이 근손실과 연관이 있는 건가요?
아니면 장난삼아서 하는 말일까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 유산소운동에도 우리의 몸은 근육을 사용하므로 오히려 잔근육이 생길수도 있습니다. 하지만 유산소 운동도 1시간내로만 해야하는데 공복으로 장시간 3-4시간씩 계속 하게되면 에너지를 근육에서 분해해서 쓰기때문에 그런말이 나오는거 같네요
안녕하세요. 치료손입니다.
유산소 운동과 근손실은 연관이 없습니다
단지 너무 많은 유산소 운동은 근육을 피로하게 해서 근손실이 일어날수도 있습니다
