유산소운동이 근손실과 연관이 있나요?

Question

방송 프로그램을 보면 근력운동을 많이 한 사람들이 잘 안 뛸 때 근손실 이야기가 나오던데

실제로 유산소운동을 하는 것이 근손실과 연관이 있는 건가요?

아니면 장난삼아서 하는 말일까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 유산소운동에도 우리의 몸은 근육을 사용하므로 오히려 잔근육이 생길수도 있습니다. 하지만 유산소 운동도 1시간내로만 해야하는데 공복으로 장시간 3-4시간씩 계속 하게되면 에너지를 근육에서 분해해서 쓰기때문에 그런말이 나오는거 같네요

Answer 2

안녕하세요. 치료손입니다.

유산소 운동과 근손실은 연관이 없습니다

단지 너무 많은 유산소 운동은 근육을 피로하게 해서 근손실이 일어날수도 있습니다