유산소운동이 근손실과 연관이 있나요?
방송 프로그램을 보면 근력운동을 많이 한 사람들이 잘 안 뛸 때 근손실 이야기가 나오던데
실제로 유산소운동을 하는 것이 근손실과 연관이 있는 건가요?
아니면 장난삼아서 하는 말일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 유산소운동에도 우리의 몸은 근육을 사용하므로 오히려 잔근육이 생길수도 있습니다. 하지만 유산소 운동도 1시간내로만 해야하는데 공복으로 장시간 3-4시간씩 계속 하게되면 에너지를 근육에서 분해해서 쓰기때문에 그런말이 나오는거 같네요