생활
유산소 운동을하면 근육이 빠짐?
유산소 운동을 하면 근육량이빠진다고 알고있는데 사실인가요? 웨이트하면서 유산소운동 병행하는건 미친짓인건가요? 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
유산소운동을한다고해서 근육이 빠지지는 않고요 단백질만 충분히 섭취해주시면 됩니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.웨이트하면서 유산소한다고 해서 근육이빠지지않습니다. 전문적으로 운동하는분들에 한에서 그런것입니다.
안녕하세요. 과감한관박쥐129입니다.
유산소 운동을 하면 근육량이 빠지는 것은 너무 과도한 운동을 했을 경우 발생합니다.
오히려 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합한다면 오히려 전체적인 체력과 건강을 증진시킬 수 있습니다.
또한 충분한 단백질 섭취와 칼로리 보충이 필요하며, 휴식을 꼭 취해주세요.
안녕하세요. 소우주입니다.
유산소 운동과 근력 운동을 병행한다고 근육이 빠지진 않습니다. 너무 고강도로 하지 않고 단백질 섭취를 늘려 주시면 될 듯 해요.
안녕하세요. 선한불독101입니다.
제가 알고있는 상식은요 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하는 것은 오히려 건강과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 유형의 운동을 조화롭게 조절하여 근육을 유지하고 체지방을 태우는 데 도움이 되며, 균형 잡힌 신체 조성을 유지하는 데 도움이 됩니다.파이팅 입니다.