유산소 운동을하면 근육이 빠짐?

Question

유산소 운동을 하면 근육량이빠진다고 알고있는데 사실인가요? 웨이트하면서 유산소운동 병행하는건 미친짓인건가요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

유산소운동을한다고해서 근육이 빠지지는 않고요 단백질만 충분히 섭취해주시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.웨이트하면서 유산소한다고 해서 근육이빠지지않습니다. 전문적으로 운동하는분들에 한에서 그런것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 과감한관박쥐129입니다.

유산소 운동을 하면 근육량이 빠지는 것은 너무 과도한 운동을 했을 경우 발생합니다.

오히려 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합한다면 오히려 전체적인 체력과 건강을 증진시킬 수 있습니다.

또한 충분한 단백질 섭취와 칼로리 보충이 필요하며, 휴식을 꼭 취해주세요.

Answer 4

안녕하세요. 소우주입니다.

유산소 운동과 근력 운동을 병행한다고 근육이 빠지진 않습니다. 너무 고강도로 하지 않고 단백질 섭취를 늘려 주시면 될 듯 해요.

Answer 5

안녕하세요. 선한불독101입니다.

제가 알고있는 상식은요 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하는 것은 오히려 건강과 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 유형의 운동을 조화롭게 조절하여 근육을 유지하고 체지방을 태우는 데 도움이 되며, 균형 잡힌 신체 조성을 유지하는 데 도움이 됩니다.파이팅 입니다.