흔히 헬스장가는 사람들 유산소 운동하면 근손실이 난다는 말을 가끔하는데

Question

유산소 운동을 하면 정말 근육이 빠져서 그런건가요? 아니면 유산소운동으로 거르면 그날 늘어날 근육이 안늘어나서 그런 말을 하는건가요?

Answer 1

유산소를 하면 정말 근육이 빠지기도 합니다. 유산소는 보통 지방을 연소하게 되는데 이 과정에서 근육이 연소를 하기도 합니다. 그래서 유산소를 과하게 하면 근육도 빠집니다.

Answer 2

헬스장은 개인이 운동하러 가시는곳이죠?필요에따라 운동종류 등 을 선택해서 할수도있구요 근육을 키우기는싫고 달리기할때 지구력을 높이러 갈수도 있잖아요 꼭 근육을 키우러가는곳이 아니라는거죠~